Cà Phê Sữa Đá Và Tờ Giấy Trắng: Bí Kíp Giữ Lửa Năng Lượng Cho 'Dân Săn Deadline' Tự Do

Chào anh em nhà https://zolachat.com/, Lại là tôi đây, một lão làng đã lăn lộn với nghiệp freelancer gần chục năm trời. Sáng nay, mở mắt ra lúc 8 giờ kém, nhìn ra ban công thấy trời Sài Gòn hửng nắng nhẹ, tay cầm ly cà phê sữa đá quen thuộc, tự dưng tôi ngồi ngẫm nghĩ lại chặng đường dài đã qua. Có những ngày mở laptop ra là thấy tiền vào tài khoản, nhưng cũng có những tháng đói kém, ngồi đồng từ sáng tới tối với một đống feedback sửa tới sửa lui muốn trầm cảm. Làm freelancer sướng không? Sướng chứ! Tự do thời gian, không sợ mặt nặng mày nhẹ của sếp, không phải chen chúc giữa dòng xe cộ giờ cao điểm. Nhưng cái giá phải trả là gì? Là sự cô đơn, là áp lực tự thân và đặc biệt là căn bệnh 'tuột năng lượng' buổi sáng. Không có chuông reo điểm danh, không có đồng nghiệp rủ đi ăn trưa, rất dễ để một freelancer chìm nghỉm trong chăn ấm và sự trì hoãn. Sau ngần ấy năm bầm dập, tôi đã rút ra được vài chiêu thức thực tế đến từng centimet để khởi động một ngày mới đầy hứng khởi. Hôm nay, tôi xin mạn phép chia sẻ lại với anh em. [hr] 1. Thiết lập 'Nghi thức buổi sáng' (Morning Ritual) bất di bất dịch Nhiều anh em cứ nghĩ freelancer thì phải thoải mái, mấy cái chuyện giờ giấc khuôn khổ vứt xách đi. Sai lầm lớn đấy nhé! Sự tự do quá đà chính là mồ chôn của năng suất. Tôi luôn cố gắng thức dậy vào một khung giờ cố định (tầm 7h sáng). Việc đầu tiên tôi làm không bao giờ là với lấy cái điện thoại để check mail hay lướt Facebook. Tránh xa ngay cái hố đen thông báo đó ra! Thay vào đó: Uống ngay một cốc nước ấm lớn để đánh thức các cơ quan nội tạng. Vươn vai, hít thở sâu ngoài ban công hoặc mở toang cửa sổ cho ánh nắng tự nhiên chiếu vào phòng. Làm một bản nhạc không lời nhẹ nhàng hoặc một bản jazz vui tươi. ""Năng lượng buổi sáng quyết định 80% chất lượng công việc của cả ngày. Hãy đối xử với buổi sáng của bạn như một nghi lễ linh thiêng."" 2. 'Ăn con cóc lớn nhất' (Eat That Frog) từ lúc bình minh Anh em hay có thói quen sáng ra làm mấy việc lặt vặt trước như check Zalo, đọc báo, dọn bàn phím... Cuối cùng hếtừ sáng tới trưa mà việc quan trọng chưa rớ tới. Mẹo của tôi là: Nhìn vào to-do list, chọn ra việc khó nhất, ghét nhất hoặc quan trọng nhất và quất nó ngay trong khung giờ vàng từ 8h30 đến 11h30. Khi cái 'deadline' khoai nhất đã được giải quyết, cảm giác giải phóng dopamine trong não nó sướng lắm anh em ạ. Cả buổi chiều hôm đó, bạn sẽ làm việc với một tâm thế nhẹ tựa lông hồng. 3. Tách biệt không gian sống và không gian làm việc Cái này cực kỳ quan trọng với anh em làm việc tại nhà (WFH). Hồi mới vào nghề, tôi hay ôm laptop ngồi trên giường làm việc. Kết quả là gì? Vừa làm vừa ngáp, chợp mắt 15 phút thành ngủ luôn 2 tiếng, và não bộ bị lẫn lộn giữa chế độ 'nghỉ ngơi' và chế độ 'kiếm tiền'. Hãy đầu tư dăm ba triệu mua một chiếc bàn làm việc thật tử tế, một chiếc ghế công ergonomic đỡ cột sống. Sáng ra, tắm rửa sạch sẽ, mặc quần áo đàng hoàng (dù chỉ ngồi ở nhà) và bước vào 'góc chiến thần' đó. Khi bạn ngồi vào bàn, đó là lúc tín hiệu gửi lên não: Đến giờ chiến đấu rồi đấy! 4. Nạp năng lượng thể chất song song với tinh thần Làm freelancer rất hay bị lười vận động. Ngồi nhiều mỏi cổ, đau lưng, máu huyết không lưu thông thì lấy đâu ra năng lượng tích cực? Tôi duy trì thói quen 20 phút vận động nhẹ nhàng mỗi sáng: có khi là hít đất vài cái, có khi là giãn cơ yoga, hoặc chạy bộ vòng quanh công viên gần nhà. Sau khi cơ thể đổ chút mồ hôi, tim đập nhanh hơn một chút, tự khắc tinh thần sảng khoái, ý tuôn trào như suối. [hr] Lời kết Làm freelancer là một cuộc chạy đua đường dài, không phải là cuộc đua nước rút. Sẽ có những ngày bạn thấy mệt mỏi, muốn buông xuôi tất cả. Những lúc đó, hãy nhớ lại lý do tại sao bạn bắt đầu con đường này. Tự do đi kèm với trách nhiệm tự chăm sóc bản thân. Hy vọng dăm ba dòng tâm sự thực chiến này sẽ tiếp thêm chút lửa cho anh em https://zolachat.com/ sáng nay. Còn bây giờ, gác chén trà, bật máy lên và cùng chinh phục những cột mốc mới thôi nào! Anh em có bí kíp gì hay ho buổi sáng, nhớ bình luận dưới bài để chúng ta cùng bàn luận nhé!