Hôm nay lướt một vòng các góc trò chuyện của https://zolachat.com/, thấy nhiều bạn than thở áp lực quá, đầu tắt mặt tối với deadline rồi về nhà rã rời chẳng muốn làm gì. Những dự định đọc sách hay đi tập gym cứ hoãn lại mãi từ tuần này sang tháng nọ. Bản thân mình cũng từng rơi vào vòng xoáy công việc ăn ngủ đến mức kiệt sức. Nhưng rồi mình nhận ra phải dừng lại và sắp xếp lại mọi thứ. Dưới đây là 5 bước thực tế mình đã áp dụng để tìm lại sự cân bằng. 1. Áp dụng Time Boxing để quản lý thời gian Sự cân bằng không phải chia đều 24 tiếng mà là xác định điều quan trọng. Mình dùng Time Boxing để chia khung giờ cố định cho từng việc thay vì cố làm tất cả mọi thứ cùng lúc. 2. Học cách nói không với việc ôm đồm Đừng nhận quá nhiều việc ở cơ quan vượt quá khả năng hay giờ làm việc chính thức. Giữ lại chút năng lượng cho bản thân vào buổi tối. 3. Tận dụng thời gian chết hiệu quả 15 phút đợi xe buýt hay nghỉ trưa hoàn toàn có thể dùng để đọc vài trang sách thay vì lướt mạng xã hội vô định. 4. Đọc sách nhỏ gọn nhưng bền bỉ mỗi ngày Đừng đặt mục tiêu đọc một tuần một cuốn sách dày cộp rồi áp lực bỏ cuộc. Hãy áp dụng quy tắc đọc ít nhất 10 trang sách trước khi đi ngủ và chọn thể loại mình thực sự tò mò. 5. Đưa thể thao thành niềm vui giải tỏa stress Đừng coi gym hay chạy bộ là cực hình. Hôm nào mệt mỏi chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng 15 phút hoặc giãn cơ. Cảm giác mồ hôi tuôn rơi giúp mọi căng thẳng tan biến. Đọc thêm nhiều chia sẻ hay tại https://zolachat.com/ để thấy chúng ta không cô đơn trên hành trình phát triển bản thân. Mà thôi, nói vậy hơi dài dòng, cốt là mình tìm ra nhịp sống riêng. Còn các bạn thì sao? Các bạn đang áp dụng cách nào để cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân? Hãy để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng thảo luận trên https://zolachat.com/ nhé!