Cơn khủng hoảng tuổi 30 mùa dịch 2020: Áp lực kỳ vọng và journey tìm lại bản thân

Chào toàn thể anh em trên diễn đàn ZolaChat, Đêm nay Sài Gòn lại rả rích mưa. Mình ngồi một mình trước màn hình chiếc laptop chạy Windows 10 đã gắn bó suốt 5 năm qua, ánh sáng xanh chiếu vào mắt mỏi nhừ sau một ca làm việc trực tuyến kéo dài trên Zoom. Chiếc điện thoại Android giá rẻ đặt bên cạnh thỉnh thoảng lại sáng màn hình lên vì thông báo tin nhắn Zalo từ gia đình ở quê. Tự nhiên, cảm giác cô đơn và ngột ngạt lại xâm chiếm lấy mình. Năm nay mình chính thức bước sang tuổi 30 - một cột mốc mà ngày xưa thời còn sinh viên, mình từng nghĩ lúc này bản thân đã phải công thành danh toại, nhà cửa đàng hoàng, vợ con huề huởng. Nhưng thực tế năm 2020 này lại giội một gáo nước lạnh vào mặt mình và có lẽ là vào rất nhiều anh em ở đây. 1. Cái bẫy của hai chữ "Trưởng thành" và áp lực kỳ vọng Ở tuổi 30, người ta không còn cái quyền được sai rồi sửa một cách hồn nhiên như tuổi 20 nữa. Mỗi bước đi giờ đây đều gánh trên vai sự kỳ vọng của rất nhiều người. Mỗi lần gọi video về quê qua Facebook Messenger, câu đầu tiên ba mẹ hỏi không còn là "Dạo này công việc thế nào?" nữa, mà là "Bao giờ mới chịu cưới vợ hả con? Con nhà người ta bằng tuổi đã hai con rồi". Năm 2020, dịch bệnh Covid-19 bùng phát khiến tình hình kinh tế khó khăn chung. Công ty cắt giảm nhân sự, lương thưởng giảm sút, nỗi lo mất việc luôn thường trực. Trong khi đó, mở Facebook hay Instagram lên, nhìn bạn bè đồng lứa đứa thì khoe sổ đỏ, đứa khoe mới đổi xe, đứa đăng ảnh gia đình hạnh phúc đi du lịch... tự nhiên lòng mình chìm xuống. Cảm giác mình là một kẻ tụt hậu, thất bại hoàn toàn trước những tiêu chuẩn mà xã hội và gia đình vô hình trung đặt ra. "Có những đêm, mình giật mình tỉnh dậy lúc 2 giờ sáng, tim đập nhanh vì cảm giác ngột ngạt. Lớn rồi, có những nỗi sợ không thể chia sẻ cùng ba mẹ vì sợ gia đình lo lắng, cũng không thể nói với bạn bè cũ vì ai cũng bận rộn với cơm áo gạo tiền riêng." 2. Khi người lớn đi tìm một góc riêng để trút bỏ gánh nặng Trong những ngày giãn cách xã hội, quanh quẩn giữa bốn bức tường trọ, mình nhận ra nhu cầu được lắng nghe và chia sẻ của con người lớn đến nhường nào. Không thể gặp gỡ bạn bè cà phê như trước, mình bắt đầu tìm đến các không gian mạng để trải lòng. Mình mò mẫm tải vài app chat với người lạ miễn phí trên chiếc Android còi cọc với hy vọng tìm được ai đó hoàn toàn xa lạ để nói ra những điều ẩn giấu trong lòng. Thật kỳ lạ là đôi khi, với người xa lạ, chúng ta lại dễ mở lòng hơn người thân. Mình nhớ có những buổi tối lang thang trên mạng, mình từng thử tìm kiếm những hội nhóm chia sẻ kinh nghiệm sống, hay thậm chí nhu cầu đơn giản là tìm gái già tâm sự chỉ để nghe những người chị đi trước, những người đã bước qua ngưỡng 30-40 tuổi chia sẻ góc nhìn chín chắn của họ. Họ cho mình thấy rằng, khủng hoảng tuổi 30 thực ra là một trải nghiệm mà ai cũng phải trải qua, chỉ là ít ai thừa nhận nó trên mạng xã hội. Cũng có những lần vô tình trên các ứng dụng kết nối, mình bắt gặp những người bạn ở khắp mọi miền đất nước. Đáng nhớ nhất là lần mình tình cờ tìm gái Sóc Trăng qua một phòng chat ngẫu nhiên. Cô bạn kém mình 2 tuổi, ở vùng sông nước miền Tây, cũng đang chật vật với áp lực bị gia đình ép cưới và việc cửa hàng nhỏ phải đóng cửa vì dịch bệnh. Hai con người xa lạ, một ở Sài Gòn ngột ngạt, một ở Sóc Trăng trăn trở, đã ngồi gõ phím tâm sự với nhau đến tận 3 giờ sáng. Cuộc trò chuyện giữa mình và cô gái tâm sự đêm đó giúp mình nhận ra: Hóa ra ai trong chúng ta cũng đang phải gánh vác những gánh nặng riêng, chỉ là cách họ đối mặt khác nhau mà thôi. Chưa dừng lại ở đó, những ngày nằm nhà tránh dịch cũng là lúc mình thử trải nghiệm tính năng kết bạn quốc tế trên một số nền tảng. Trò chuyện với những người bạn ở Ý, ở Mỹ - những nơi cũng đang chịu ảnh hưởng nặng nề bởi đại dịch năm 2020 - mình nhận ra áp lực tuổi tác và định kiến xã hội là câu chuyện toàn cầu. Một anh bạn người Ý 31 tuổi chia sẻ với mình rằng anh vừa mất việc ở nhà hàng và phải chuyển về sống cùng bố mẹ. Điều đó giúp mình tháo bỏ được phần nào sự tự ti và gánh nặng tâm lý bấy lâu nay. 3. Học cách làm hòa với bản thân ở mốc tuổi 30 Trải qua những ngày tháng chông chênh của năm 2020, mình dần rút ra được vài bài học xương máu cho bản thân. Mình muốn chia sẻ lại với những anh em đang ở ngưỡng cửa tuổi 30 giống mình: • Chấp nhận sự khác biệt về lộ trình cuộc đời: Mỗi người có một "múi giờ" riêng. Có người thành công ở tuổi 25, có người đến năm 40 tuổi mới tìm thấy hướng đi. Đừng lấy bảng thành tích của người khác làm thước đo cho hạnh phúc của mình. • Thiết lập ranh giới với kỳ vọng của gia đình: Ba mẹ yêu thương chúng ta, nhưng sự kỳ vọng của họ đôi khi xuất phát từ tư duy thế hệ cũ. Hãy trò chuyện thẳng thắn và chân thành với gia đình về định hướng của bản thân thay vì im lặng chịu đựng. • Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần lành mạnh: Đừng ngại chia sẻ. Dù là tâm sự với bạn bè thân thiết, viết nhật ký, hay tìm kiếm những người bạn đồng cảm trên các diễn đàn trực tuyến, việc nói ra được nỗi lòng là bước đầu tiên để giải tỏa áp lực. • Tập trung vào những điều có thể kiểm soát: Mùa dịch 2020 dạy chúng ta rằng tương lai rất bất định. Thay vì lo lắng chuyện 5 năm, 10 năm nữa, hãy tập trung cải thiện bản thân từng ngày một, từ việc học thêm một kỹ năng mới đến việc giữ gìn sức khỏe. Hiện tại, mỗi ngày sau giờ làm việc, mình vẫn dành thời gian tập thể dục tại phòng trọ, đọc sách và duy trì thói quen viết lách. Mình không còn cảm thấy xấu hổ khi chưa mua được nhà hay chưa lập gia đình ở tuổi 30 nữa. Mình bắt đầu trân trọng từng trải nghiệm nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống. Nếu bạn đang dùng máy tính hay lướt điện thoại trong một đêm cô đơn năm 2020 này, hãy nhớ rằng bạn không một mình.

Shortcut cho cuộc sống nhẹ nhàng hơn: Alt + F4 cho những so sánh độc hại trên mạng xã hội!

Anh em trên ZolaChat thì sao? Có ai cũng đang chạm ngưỡng 30 và cảm thấy ngợp trước áp lực từ gia đình, bạn bè trong cái năm 2020 đầy biến động này không? Anh em thường làm gì để vượt qua những lúc bế tắc nhất? Hãy cùng bình luận bên dưới để chia sẻ cùng mình nhé!