Chuyển ngay đến nội dung chính
Chuyển ngay đến nội dung chính

Nhật Ký Một Ngày Mưa Cuối 2023: Học Cách Thở Chậm Giữa Vòng Xoáy Thay Đổi

Đăng bởi tra_my •

Chào anh em ZolaChat, Ngoài trời lúc này đang rả rích một cơn mưa rào đặc trưng của những ngày chớm đông 2023. Ngồi bên bàn làm việc với tách trà hoa cúc bốc khói nghi ngút, nhìn vệt nước loang trên ô cửa kính và con trỏ chuột nhấp nháy trên màn hình, mình chợt nhận ra chỉ còn ít tuần nữa thôi là năm nay sẽ khép lại. Một năm trôi qua nhanh như một cái chớp mắt, nhưng lại để lại quá nhiều dư chấn trong lòng mỗi người chúng ta. Đêm nay, mình muốn viết ra vài dòng nhật ký tâm sự này, như một nốt lặng gửi đến chính mình và những người bạn cùng thế hệ đang miệt mài ngoài kia. 1. Cơn lốc thay đổi và nỗi sợ vô hình mang tên tụt hậu Nếu ai hỏi cảm xúc chủ đạo của mình trong năm 2023 là gì, câu trả lời có lẽ là: choáng ngợp. Chưa có năm nào mà dòng chảy công nghệ lại cuộn xiết đến thế. Đầu năm, cả thế giới xôn xao vì ChatGPT, rồi hàng loạt công cụ AI tạo sinh nối đuôi nhau ra đời. Trên các hội nhóm công nghệ, từ khóa "prompt", "tự động hóa", hay "AI sẽ cướp việc của ai" phủ kín khắp các bảng tin. Đi làm ở văn phòng theo chế độ hybrid, vừa cắm mặt gõ code hay viết báo cáo, vừa nghe ngóng tin tức các đợt cắt giảm nhân sự của các tập đoàn lớn vì kinh tế khó khăn. "Tuổi trẻ của chúng mình hình như lúc nào cũng mang theo một nỗi sợ vô hình: sợ dừng lại là bị bỏ rơi, sợ không bắt kịp xu hướng là biến thành người lỗi thời." Có những đêm giữa năm, mình cứ lướt TikTok Shop đến tận 1-2 giờ sáng chỉ vì những phiên livestream giảm giá cuồng nhiệt, để rồi sáng hôm sau thức dậy trong trạng thái uể oải, ví tiền hao hụt mà tâm hồn thì trống rỗng. Mình từng cố gắng học thêm đủ thứ công cụ mới, nhồi nhét hàng tá bài hướng dẫn với mong muốn biến bản thân thành một cỗ máy năng suất hơn, chạy nhanh hơn. Nhưng chạy mãi rồi cũng đến lúc đôi chân rệu rã. 2. Chiều Chủ nhật dọn dẹp chiếc máy tính và tâm trí Chủ nhật tuần trước, mình quyết định tắt hết thông báo mạng xã hội, dành trọn buổi chiều để ở nhà dọn dẹp lại không gian sống và góc làm việc cá nhân. Chiếc laptop làm việc sau hơn một năm cày cuốc với đủ dự án đã bắt đầu có dấu hiệu ì ạch. Mình ngồi mày mò lại một vài bài thu thuat may tinh quen thuộc mà anh em diễn đàn hay chia sẻ, dành thời gian gỡ bỏ hàng tá ứng dụng cài thử nghiệm rồi bỏ quên, tinh chỉnh lại các dịch vụ nền để tang toc windows 11 mượt mà hơn. Thay vì chạy theo những phần mềm trả phí đắt đỏ với chu kỳ đăng ký hàng tháng, mình tìm về những phan mem mien phi mã nguồn mở nhỏ gọn, vừa đủ dùng để ghi chú và tổ chức lại công việc cá nhân. Khi nhìn thanh tác vụ trở nên gọn gàng, chiếc máy khởi động lại chỉ trong vài giây và quạt tản nhiệt không còn kêu gào thảm thiết, mình bất giác thở phào. Hóa ra, tâm trí con người cũng hệt như một hệ điều hành vậy: • Nếu cứ để quá nhiều ứng dụng chạy ngầm (sự lo lắng, áp lực đồng trang lứa, nỗi sợ vô căn cứ), ta sẽ tự vắt kiệt năng lượng của chính mình. • Đôi khi, điều ta cần không phải là nạp thêm thứ gì đó thật to tát, mà là biết "gỡ bỏ" bớt những kỳ vọng quá sức. • Học cách sống tối giản hóa công cụ để tập trung trọn vẹn vào điều thực sự quan trọng trước mắt. 3. Tìm lại những rung cảm ấm áp từ những điều giản dị Năm 2023 nhiều biến động dạy cho mình một bài học lớn: thế giới càng số hóa bao nhiêu, con người ta lại càng thèm khát những hơi ấm thật thà bấy nhiêu. Tối thứ Bảy vừa rồi, thay vì cắm đầu vào màn hình điện thoại, mình rủ người yêu cùng xem lại một bộ phim cũ sau khi tình cờ đọc được một bài review phim hay trên ZolaChat. Đó là một buổi tối không có thông báo công việc, không có biểu đồ giá cổ phiếu hay tin tức AI giật gân, chỉ có tiếng cười giòn tan và đĩa ngô rang bơ tự làm thơm phức cả góc phòng. Trước khi đi ngủ, thay vì thói quen vô thức lướt màn hình vô tận, mình mở cuốn sách cũ đặt trên đầu giường, đọc lại một mẩu truyen ngan y nghia về tình cảm gia đình thời khốn khó. Câu chuyện nhắc mình nhớ đến bố mẹ ở quê, những người cả đời chắt chiu, chẳng biết ChatGPT hay kinh tế suy thoái là gì, chỉ biết mỗi lần gọi điện lên đều dặn dò: "Cơm nước đầy đủ nghen con, mệt thì nghỉ ngơi, đừng cố quá sức". "Hạnh phúc đôi khi không phải là việc bạn chinh phục được bao nhiêu đỉnh cao công nghệ, mà là lúc bạn vẫn còn một nơi chốn bình yên để trở về, có ai đó đợi bạn cùng ăn một bữa cơm ấm cúng." Lời kết cho một chặng đường Năm 2023 sắp qua đi với tất cả những nhọc nhằn, bấp bênh lẫn những bước ngoặt bất ngờ của nó. Chúng ta có thể chưa đạt được tất cả những mục tiêu đã vạch ra từ đầu năm, có thể chiếc ví vẫn còn khiêm tốn trước bão giá, nhưng nếu đến giờ phút này bạn vẫn kiên trì bước tiếp và giữ được sự tử tế trong tim, bạn đã rất tuyệt vời rồi. Hãy dành cho mình một khoảng lặng trong những ngày cuối năm này. Tắt bớt màn hình, pha một tách trà nóng, lắng nghe nhịp thở của chính mình và ôm lấy những người thân thương. Năm 2023 của anh em ZolaChat đã trôi qua như thế nào? Có những bài học hay khoảnh khắc nào làm anh em nhớ mãi không? Hãy cùng chia sẻ vài dòng tâm sự bên dưới nhé, mình luôn ở đây để lắng nghe!

Bình luận (9)

linh_kute

Đọc bài của bạn mà thấy lòng bình yên hẳn, cảm ơn vì những dòng chia sẻ rất chill này nha! 😊

khanh_trang

Cuối năm 2026 rồi mà đọc lại cảm giác này vẫn thấy thấm quá. Đúng là đôi khi mình cần học cách thở chậm lại thật.

bao_vy

Đồng cảm với chủ thớt ghê, dạo này công việc áp lực quá, đọc xong thấy nhẹ lòng hơn hẳn.

tu_nhi

Trà hoa cúc với mưa là combo chuẩn bài rồi bác ơi, hihi. Chúc bác những ngày cuối năm thật an nhiên nhé!

diem_quynh

Góc nhìn hay quá, giữa vòng xoáy thay đổi của năm 2026 này, tìm được khoảng lặng thế này quý thật.

phuong_lan

Không biết mọi người sao chứ mình thấy cuối năm là lúc dễ stress nhất, bài viết này như liều thuốc tinh thần vậy. ❤️

tuyet_mai

Bạn viết văn hay quá, đọc mà cứ ngỡ như đang ngồi cạnh nghe bạn tâm sự vậy đó.

khanh_van

Chuẩn bác ơi, cứ hối hả chạy theo deadline mãi rồi quên mất việc chăm sóc bản thân. Cảm ơn bạn nhé!

ngoc_han

Đúng lúc mình đang cần một chút tĩnh lặng như thế này. Cảm ơn bài viết ý nghĩa của bạn nha 👍

ZolaChat - Chát Với Người Lạ Tâm Sự & Hẹn Hò Online · Kết Bạn Bốn Phương

Chát với người lạ, kết bạn bốn phương và tìm bạn hẹn hò trên ZolaChat. Trò chuyện trực tuyến miễn phí, tham gia phòng chat và diễn đàn cộng đồng.